Упражнения - калланетик | Samaya. И. П. – лежа, ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки вытянуты вдоль туловища. Плавно поднимите вверх правую ногу. Медленно оторвите от пола голову и плечи. Упражнения - калланетик. Вы здесь. Главная. Но в калланетик так не получится: ведь в одной позе нужно застыть на минуту. А выдыхать в течение 60 секунд никто не способен. Смотреть бесплатно видеоальбом пользователя Ирина Казак в. Упражнения в калланетике выполняются путем фиксации и удержания позы в течение определенного Видео урок по калланетики для начинающих с Татьяной Рогатиной. Смотрите бесплатно и без регистрации. Обхватите руками щиколотку, локтями потянитесь в стороны (5. А). Затем вытяните руки вдоль туловища, одновременно выпрямив левую ногу и приподняв ее над полом (5. Б). Без рывков, с амплитудой меньше сантиметра, выполните движение руками вперед- назад. Вернитесь в И. П.: вначале согните левое колено, затем правое, подтяните колени к груди, затем поставьте стопы на пол. Опустите голову и плечи. Выполните упражнение с другой ногой.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |